Le MASSAGE DEEP TISSUE, c'est quoi ?
Le massage des tissus profonds permet de réaligner les différentes couches de tissus en agissant sur les tendons, les muscles, les ligaments et le fascia (membrane protectrice de tissus qui enveloppe les os, les articulations et les muscles), pour libérer les tensions musculaires et nerveuses, soulager la douleur et améliorer la mobilité musculo-squelettique.
Le massage Deep Tissue se veut plus doux, profond et plus ciblé que le suédois, et sans protocole prédéfini . Après avoir cerné les groupes musculaires mis en cause dans les douleurs et tensions ressenties, le massage utilise des gestes lents, à l’aide de ses doigts, ses mains, ses poings, ses coudes et ses avant-bras , en "agrippant" et en étirant les tissus .
Pour ce faire, j'utilise de préférence du beurre de karité purifié et inodore, ou peu d'huile neutre et biologique .
1h : ciblé sur une zone ou groupe musculaire. D’autres séances peuvent être utiles pour affiner, et pas à pas, se rapprocher du coeur de la douleur et ainsi, laisser le temps aux tissus de se régénérer.
1h30 : Plusieurs zones peuvent être traitées en même temps. De préférence, d’abord les zones en correspondance plus lointaines pour entamer la relaxation de la zone la plus endolorie,pour finir par en dissoudre plus précisément les tensions. Le temps œuvrant, l’effet rebond peut durer plusieurs jours. Une autre séance, pour consolider les bienfaits est , en général, profitable.
Notez toutefois que, bien qu’il ait des vertus apaisantes, le massage Deep Tissue n’est pas un massage à vocation relaxante. Il est à privilégier quand on veut détendre ses muscles en profondeur, traiter des zones ciblées et pour se préparer avant et après une séance de sport intense !
Ses Bienfaits et indications
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Relâche les muscles, fascias et articulations en profondeur - Soulage les douleurs chroniques sur des zones spécifiques
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Restaure l’élasticité et la souplesse des muscles - Améliore la mobilité articulaire et la posture, et apaise les tensions nées de blessures ou microtraumatismes répétés
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Améliore la récupération et la performance sportive (en préparation d'un effort comme en phase de récupération) - Diminue l’inflammation et améliore le processus de guérison en présence d’une blessure musculosquelettique
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Réduit la fréquence cardiaque, augmente la capacité respiratoire - Réduit l’hypertension artérielle
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Améliore la circulation sanguine et lymphatique en drainant les toxines
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Favorise la digestion - Améliore le sommeil
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En complément d’un suivi thérapeutique, il peut aussi être conseillé en cas de fibromyalgie et réduit les symptômes de l’arthrite